Geüpdatet: 1 Februari 2023

Dagaanbiedingen blog

Hoe je je eigen trampoline workout routine maakt

15 November 2022

Je hebt geen sportschool of dure apparatuur nodig om een geweldige training te krijgen. Je kunt een geweldige cardiotraining krijgen direct in je eigen achtertuin met een trampoline. Een trampoline is niet meer alleen voor kinderen. Het is een geweldige manier om je hartslag omhoog te krijgen en wat calorieën te verbranden.

Hier zijn enkele tips over hoe je je eigen trampoline workout routine kunt creëren:

1. Begin langzaam en warm op: Begin met langzaam springen om je hartslag omhoog te krijgen en je spieren op te warmen. Doe dit 5 minuten lang.

2. Voeg wat intensiteit toe: Als je eenmaal opgewarmd bent, begin dan wat hoger en sneller te springen. Breng je hartslag nog eens 5 minuten omhoog.

3. Afkoelen: Je wilt niet abrupt stoppen na een intensieve oefening, dus koel af door de laatste 5 minuten van je routine langzaam te springen.

4. Herhaal: Trampolinetrainingen zijn het meest effectief als ze regelmatig worden gedaan, dus streef naar 3-5 keer per week voor de beste resultaten!


Gerelateerde pagina's