Gezondheidsvoordelen van zink
Zink is een zeer belangrijk mineraal dat gebruikt wordt voor zeer veel lichaamsprocessen. Dit mineraal kan worden gezien als één van de belangrijkste bouwstenen van het menselijk lichaam. Het speelt een belangrijke rol in onder andere de eiwitsynthese en het immuunsysteem. Daarnaast heeft zink vele andere gezondheidsvoordelen. In dit artikel vertellen we je er meer over.
Zink is een enorm belangrijk mineraal voor ons lichaam. Er zijn immers zo’n 300 verschillende enzymen in ons lichaam te vinden die afhankelijk zijn van dit mineraal. Daarnaast zijn er ongeveer 3000 eiwitten in ons lichaam die voor het grootste gedeelte bestaan uit zink. De meest sterke spieren in ons lichaam bevatten zink. Daarnaast zijn hoge concentraties van het mineraal te vinden in rode- en witte bloedlichaampjes, het netvlies, de huid, de lever, de nieren, de botten en de pancreas. Bij mannen is een hoge concentratie zink te vinden in de prostaat en het sperma.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink
Zink wordt dus veelvuldig door ons lichaam gebruikt, maar niet opgeslagen. Daarom is het van zeer groot belang dat we dagelijks voldoende zink binnenkrijgen. Bij een gevarieerd en gezond voedingspatroon is dit géén probleem. In dit geval krijg je gemiddeld zo’n 10 tot 15 milligram aan zink binnen. Dit sluit in de meeste gevallen aan op de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink die een gemiddeld persoon nodig heeft. Voedingsmiddelen als graanproducten, bonen, vlees, vis, noten, zuivel, volkoren en volkoren producten zijn een rijke bron aan zink.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink verschilt wel per persoon en situatie. De ADH van zink bouwt op als een lichaam in de groeifase is. Dit komt omdat zink een belangrijke bouwstof in een groeiproces is. Als een persoon de leeftijd van 18 jaar heeft bereikt, blijft de ADH stabiel. Mannen hebben meer zink nodig dan vrouwen. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben een hogere behoefte aan zink. Het is vrijwel niet mogelijk om een teveel aan zink binnen te krijgen. Een overdosis aan zink wordt immers via de natuurlijke weg afgescheiden.
De symptomen van een tekort aan zink
Op het moment dat er een dag is dat je te weinig zink binnenkrijgt, is er géén direct gevaar. Het lichaam heeft wel een reservevoorraad waarvan het gebruik kan maken, maar deze voorraad is relatief klein als je dit in verhouding ziet met de belangrijke functie van dit mineraal.
Doordat zink een belangrijk onderdeel is van zeer veel processen in het lichaam, zijn er ook vrij veel symptomen die kunnen duiden op een tekort aan zink. De belangrijkste symptomen zijn: vermoeidheid, haaruitval, diarree, gewichtsverlies, veranderingen aan de huid, lage bloeddruk, vertraagde groei, verlies van geur, smaak en eetlust.
Gezondheidsvoordelen van zink
Naast de symptomen van een tekort aan zink, worden aan dit mineraal ook een aantal zeer belangrijke gezondheidsvoordelen toegeschreven. Zink is immers een zeer belangrijk mineraal voor je gezondheid. Laten we een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen van zink op een rijtje zetten:
Er zijn dus veel belangrijke gezondheidsvoordelen van zink te benoemen. Naast deze belangrijke gezondheidsvoordelen is het goed te weten dat zink een essentieel onderdeel is bij de vorming van enzymen die bijdragen aan onder andere celgroei, eiwitsynthese, de hormoonbalans en andere lichaamsprocessen en functies. Bij een tekort aan zink kunnen deze processen niet plaatsvinden. Dit kan grote gezondheidsgevolgen hebben.
Zink is dus een onmisbaar mineraal in het lichaam. In de meeste gevallen is een gezond voedingspatroon toereikend om voldoende zink binnen te krijgen. Als dit niet het geval is of in het geval dat er omstandigheden zijn waarin het verstandig is om meer zink te gebruiken, is dit mineraal als voedingssupplement verkrijgbaar. De gezondheidsvoordelen van zink zijn te groot om dit te negeren.
Bekijk hier een filmpje over zink
Top Zink aanbiedingen
- Vitals Zink 15 mg 100 capsules , van
€17.95voor €14.77 - Artelle Zink Gluconaat 25 mg 75 tabletten , van
€12.95voor €11.15 - Vitakruid Zink Methionine Koper 90 capsules , van
€14.89voor €13.93 - 2+2 gratis: 3x Lucovitaal Zink Methionine&Koper 60 tabletten , van
€29.97voor €28.82 - 2+2 gratis: 3x Lucovitaal Selenium&Zink 200 mcg Gistvrij 45 tabletten , van
€29.97voor €28.82 - 2+2 gratis: 3x Lucovitaal Calcium Magnesium Zink 100 tabletten , van
€32.97voor €31.70 - Care Calcium magnesium zink , van
€5.19voor €5.19 - Daro Daro zinkzalf , van
€5.59voor €5.59 - Lucovitaal Selenium + zink tabletten , van
€11.89voor €11.89
Top Vitamine aanbiedingen
- Voedingssupplement - Senz Sports Vitamine B12 - 60 tabletten , van
€4.95voor €1.65 - Vitamine C 1000 mg - 20 Bruistabletten , van
€5.78voor €3.25 - Roter Vitamine C Citroen - 200st , van
€9.99voor €6.88 - Jacob Hooy Cbd Plus Olie 5% + Vitamine D3 10 ml , van
€29.99voor €20.99 - Lucovitaal Multivitamine Supplementen - Compleet Man - 40 Tabletten , van
€14.99voor €11.31 - Lucovitaal Vitamine C 1000mg Vegan - 60 Stuks , van
€10.57voor €8.16 - Minami EPA&DHA Liquid Kids + Vitamine D3 100 ml , van
€39.95voor €31.96 - Minami MorEPA Platinum Mini + Vitamine D3 90 softgels , van
€47.95voor €38.36 - Minami MorEPA Platinum + Vitamine D3 60 softgels , van
€48.95voor €39.16 - Minami MorEPA Platinum + Vitamine D3 120 softgels , van
€89.95voor €71.96
Top vitamine C aanbiedingen
- Vitamine C 1000 mg - 20 Bruistabletten , van
€5.78voor €3.25 - Roter Vitamine C Citroen - 200st , van
€9.99voor €6.88 - Lucovitaal Vitamine C 1000mg Vegan - 60 Stuks , van
€10.57voor €8.16 - Roter Vitamine C 70 mg Kauwtabletten - Citroen 400 Stuks , van
€12.95voor €10.88 - Lucovitaal Vitamine C Gummies - 60 Stuks , van
€15.62voor €13.13 - Roter Vitamine C Bruistabletten 1000mg- Sinaasappel/Abrikoos 40 Stuks , van
€13.29voor €11.88 - Etos Vitamine C 1000 mg Bruistablet Framboos , van
€2.19voor €2.19 - Care Vitamine C1000 framboos bruistablet , van
€2.19voor €2.19 - Care Vitamine C kauwtabletten sinaasappel , van
€2.39voor €2.39 - Etos Vitamine C 1500 bruistabletten citroen , van
€2.99voor €2.99
Top Vitamine D aanbiedingen
- Etos Vitamine D3 tabletten , van
€2.69voor €2.69 - Etos Kids vitamine D tabletjes multifruit , van
€2.79voor €2.79 - Care Kids vitamine D druppels , van
€3.79voor €3.79 - Care Vitamine D3 25ug kauwtablet , van
€4.69voor €4.69 - Etos Vitamine D3 Hooggedoseerd Olie , van
€6.29voor €6.29 - Etos Vitamine D 50 mcg tabletten , van
€6.79voor €6.79 - Supradyn Vitamine d 100 parel capsules , van
€9.69voor €9.69 - Lucovitaal Vitamine d3 25 mcg capsules , van
€9.99voor €9.99 - Davitamon Vitamine D smelttabletten vanaf 1 jaar , van
€10.39voor €10.39 - Davitamon Vitamine C forte + vitamine D3 , van
€10.79voor €10.79
Gerelateerde pagina's