Vitamine C aanbieding kopen?

Vitamine C kennen we ook als ascorbinezuur. De meeste mensen kennen deze vitamine als de vitamine die zorgt voor de weerstand. Hiermee wordt deze vitamine echter te kort gedaan. Vitamine C zorgt ook voor de vorming van bindweefsel en de opname van ijzer. Vitamine C heeft een antioxidant functie. Dit houdt in dat deze vitamine een beschermende waarde heeft en voorkomt dat de lichaamscellen beschadigen. Vitamine C is een in water oplosbare vitamine. Dit betekent dat het lichaam niet in staat is om een voorraad van deze belangrijke vitamine aan te leggen. Daarom is het belangrijk om het lichaam te voorzien van deze vitamine. Vitamine zit voornamelijk in groente, fruit en aardappelen. Hierbij moet vooral gedacht worden aan koolsoorten, citrusvruchten, kiwi’s, bessen en aardbeien.

Doordat deze vitamine oplosbaar is in water, is het belangrijk om producten die voorzien zijn van deze vitamine te bereiden met zo min mogelijk water en niet te lang te koken. Daarnaast is het niet verstandig om deze producten te fijn te snijden. Vitamine C is erg gevoelig voor hitte en zonlicht. De behoefte aan vitamine C is relatief hoog in vergelijking met andere vitamines. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C bij mannen en vrouwen vanaf veertien jaar is 75 milligram. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven hebben met respectievelijk 85 en 100 milligram een hogere aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Bij een gezond en gevarieerd eetpatroon is er weinig kans op een vitamine C tekort. Als dit niet het geval is, is het aan te raden om een voedingssupplement dat vitamine C bevat te gebruiken. Deze wordt in diverse vormen aangeboden. Dit voedingssupplement wordt onder andere aangeboden als tablet, kauwtablet, bruistablet en voor kinderen in vloeibare vorm aangeboden. Vitamine C is ook één van de bestanddelen van voedingssupplementen die als multivitamine worden aangeboden.